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180cm广东肌肉型男8块腹肌公狗腰浑身腱子肉太吸睛

发布日期:2021-06-17 07:22   来源:未知   阅读:

  澳门天天彩正版资料。说起健身的肌肉男,现在很多人都会想到他们非常帅气的身材,比如强壮的臂膀,浑厚的胸肌以及给力的大长腿,8块腹肌等美好的肌肉象征与他们息息相关,比如今天小编要介绍的这样一位肌肉小哥,便因为一身肌肉而走红网络。

  作为一名身高1米8,体重160斤的广东人,如今已经走过了31个春秋,将健身作为爱好是他的最大特点,有时间就锻炼,虽然没有参加过任何比赛,也没有得过什么奖项,但凭借着对健身的热爱,他还是坚持了下来,看着他如此帅气的身材以及稚嫩的容颜,小哥也坦言健身改变了他的外在形象。

  虽然自己的业余爱好就是喜欢体育运动,在大学时候也参加过篮球比赛以及足球比赛,可以说任何关于运动的项目他都一一参与过。而在后来好景不长,因为一次受伤把膝盖半月板磨损了,因此动了手术,无奈之下才走进了健身房锻炼。由于在健身之前自己就已经有了不错的运动底子,因此在健身方面小哥也展示出了非常强大的天赋,加上自己对于健身的理解,因此小哥很快就要在健身方面找到了自我。

  他的锻炼方法也比较特殊,每次只锻炼一个部位,时间控制在90分钟左右,当然会额外加入30分钟的有氧训练,特别喜欢以超级组训练的他每组分为三小组,每小组训练20次左右,从重到轻,这是他体会过的最酸爽的锻炼方式。而这样的锻炼成果带来的好处也是巨大明显的,小哥的肌肉量也正在逐渐增长。对于他而言,胸肌是男人强壮的象征,也是展示气质的存在,因此小哥在训练当中也采用超级组的方法锻炼胸肌,以下是他的健身计划,可以供小白参考。

  看得到他的健身计划,真的非常严格以及苛刻,正是有着如此高标准的训练方法,小哥的身材才可以弯道超车,让自己变得更加帅气,当然除了规律的健身训练,饮食也是他没有忽略的重点,一开始也是正常的吃,当然在随着健身年限的加长,他也逐渐改变了饮食习惯。

  从高热量到低热量,从饮食重口味改为饮食清淡一些,鸡肉,鱼肉,虾肉等都是他的日常爱好,而如今关于酒水他也是一概不喝,就算与朋友聚会,也都是采用摄入最低热量的方法。

  小哥坦言,自己在健身的过程中,走过的最大弯路是将自己的肩膀练受伤了,在一次不经意的大重量训练中,由于没有完全的热身好,因此肩膀在不知不觉中便落下了病根,如今他也在积极寻找恢复的方法。尽管这样小哥还是会保持着肩部训练,虽然没有以前的训练强度高,但也是非常严格的训练了。

  对于小哥而言,健身是一辈子的事情,希望能够通过健身让自己的身材打造得越来越好,虽然没有比赛要求,但不停的追求自己的目标,是每位健身爱好者共同有的心理。长期吃减肥药未见效果 中年男子得阳痿欲讨,如今凭借着如此好身材,小哥在当地也十分受欢迎,每次都有摄影师积极拜访,希望与他合作,毕竟他的身材真的太过帅气,随便一拍就是一张漂亮的肌肉大片。

  当然小哥在拍写真照之余还是会积极在健身房中训练,甚至也会与朋友一起训练,毕竟比自己强的朋友一起训练效果也会更好,这是以前他没有发现的,如今他则更像一位开掘宝藏的肌肉男。那么你喜欢这样的肌肉男吗?欢迎留言评论。